Archives for Октябрь, 2015

Еда

Простая Диета для спортсменов

Вот то, что вам нужно знать ... Этот план четырехступенчатый и заботится о больших диетических вопросах, а затем уменьшается вниз в соответствии с потребностями и целями спортсмена. Первым шагом является…
Continue Reading
Мотивация

FITSTAGRAM #4: САША БРАУН, ЖЕНЩИНА В КРАСНОМ

Наша российская чемпионка и фитнес-модель с иностранным именем Саша Браун (ранее Анна Ткаченко) - звезда инстаграма и знатный мотиватор. Сегодня залипаем на ее инстаграм. Саша родом из маленького городка Новгород-Волынска…
Continue Reading
Тренировки

БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ «МЕРТВАЯ ТЯГА»

«Мертвая» тяга или еще именуемая в мире спорта как «силовая» тяга – это достаточно сложное упражнение, которое можно отнести к разряду базовых. Для его эффективного выполнения каждому спортсмену необходимо обратить…
Continue Reading
Наука

УГЛЕВОДНОЕ ОКНО: ЧЕМ И КАК ЕГО ЗАКРЫТЬ

Если отбросить в сторону все ненужные сложные термины, то углеводное окно - это временной отрезок, который следует сразу после любых физических нагрузок и на протяжении которого наш организм может быстро…
Continue Reading