Беременность и лишний вес 

Организм матери можно рассматривать как первую «окружающую среду» ребенка. Как чувствует себя беременная женщина, как много она двигается, что ест и пьет – все это имеет решающее значение для дальнейшего роста и развития будущего ребенка.

Беременность и лишний вес 

Женщины, которые «стартуют» с лишним весом в беременность, а потом еще и поправляются, подвергают опасности не только себя, потому что риск диабета у них увеличивается в долгосрочной перспективе, наблюдаются проблемы с кровообращением, расширенными венами и повышенным давлением. Они также накладывают этот риск и на ребенка. В первую очередь сокращенный объем крови вызывает гипоксию у малыша (вы просто лишаете своего кроху кислорода). Это приводит к сложным родам и увеличивает возможность возникновения проблем со здоровьем в дальнейшем. Исследования показывают, что слишком большой лишний вес отбирает у человека 19 лет жизни.

Если вес больше нормы

Пора беременности – не лучшее время для борьбы с лишним весом. Но если вы не успели похудеть до этого счастливого события, то на протяжении всего периода вынашивания ребенка вам придется тщательно следить за его дальнейшей прибавкой. Считается, что дамам с лишними килограммами в первые три месяца беременности нужно стараться прибавлять не более 300 грамм в месяц; во втором триместре – около 300 грамм в неделю; а в последние месяцы – не более 200 грамм в неделю. Если ваш вес больше нормы, то ваша задача будет состоять в том, чтобы не набрать за беременность больше 6-10 кг.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то лучше на протяжении девяти месяцев постоянно общаться с диетологом и соблюдать элементарные правила здорового образа жизни, а именно:

  • исключить из меню жареную пищу;
  • отказаться от майонеза;
  • больше двигаться гулять или плавать в бассейне, предварительно получив мед справку в бассейн;
  • гулять на свежем воздухе;
  • устраивать разгрузочные дни при слишком интенсивном наборе веса (после консультации с врачом).

Ошибаются те полные женщины, которые думают, что у них уже вдоволь жировых запасов для развития малыша и начинают экспериментировать с диетами. Жировых отложений то может быть и много, только, накопленный жировой запас до беременности, слишком отличается от состава жировых отложений будущей матери. Поэтому необходимо смириться с тем, что несколько лишних килограммов придется-таки прибавить. А избавляться от них вы уже начнете после родов. За полгода после родов большинству женщин удается не только вернуться к своему прежнему весу, но и улучшить показатели при наличии усилий со своей стороны.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector