В последние годы занятия боксом среди девушек очень популярны. Стоит ли следовать моде, чего ожидать от тренировок и нужно ли прекрасной половине человечества боксировать?
Почему дамы выбирают бокс
Спарринг один на один – изначально мужской вид спорта. Девушки обратили на бокс внимание после того, как этим видом спорта начали заниматься голливудские актрисы. Модный глянец не устает сообщать, что занятия боксом для девушек полезнее тренировок на тренажерах и привычного фитнеса. Приобретает популярность сравнительно новое направление, комбинирующее бокс и фитнес – фитбокс.
Изначально дамы начинали заниматься этим видом спорта из подражания кинодивам. Но со временем стало понятно, насколько он полезен не только для фигуры, но и для формирования характера. Многие спортклубы имеют секции по боксу для девушек. Эффективность занятий в них зависит от квалификации тренера. Некоторые дамы вполне могут посещать групповые тренировки, а некоторым нужны только индивидуальные занятия.
Польза женского бокса: чего ожидать от занятий
Тренировки по боксу рекомендуются в качестве занятий, полезных для фигуры и здоровья, их предлагают как своеобразную замену фитнеса. Однако каждый поединок подразумевает соперничество, взаимодействие с партнером, использование тактик защиты и нападения. Бокс формирует поведение, отношение к миру и к себе в нем. Достоинства тренировок для девушек:
- Обучение мгновенной оценке ситуации и принятию быстрых решений. Это важно и полезно для многих сфер жизни. Такие умения помогут избежать опасного эксцесса на ночной улице, эффективно себя проявлять в деловых кругах, предотвратить аварийную ситуацию на дороге.
- Приобретение уверенности в себе в стрессовых жизненных ситуациях. Девушка, которая умеет за себя постоять, меньше зависит от обстоятельств и помощи окружающих, становится более независимой.
Такие изменения становятся заметными даже после не слишком частых тренировок – например, раз в неделю. Они видны окружающим и самим спортсменкам. Бокс меняет человека и физически, и психологически.
Не стоит забывать о пользе этого вида спорта для фигуры. Бокс повышает физическую выносливость, помогает получить красивый мышечный рельеф. Его полезно сочетать с другими процедурами для здоровья. Например, ИК сауна в Минске после тренировки поможет избавиться от мышечной усталости, позволит расслабиться и получить еще более стабильное эмоциональное состояние. Инфракрасная кабина предупредит боли в мышцах, поспособствует рассасыванию гематом, положительно скажется на нервной системе.
