You are here
Home > Тренировки

Фитнес для женщин после 40. Все за и против

Фитнес после 40

Каждой женщине с возрастом больше усилий требуется, чтобы держать себя в форме. После отметки в 30 лет, на талии и бедрах все сильнее проявляются жировые складки, мышцы все сильнее теряют тонус, кожа теряет свои качества упругости и эластичности. Сидя на диетах конечно можно сбросить вес, однако совсем не на столько времени, как это было в…

Эффективность ЕМС — тренировок

эффективность емс тренировки

ЕМС тренировки — это относительно новое направление, использующееся в восстановительной медицине и, как некоторые говорят, в «ленивом» фитнесе. На самом деле, его начали использовать еще во времена СССР. Программы эти были созданы для космонавтов, в связи с тем, что длина полетов увеличивалась, а в невесомости нереально подкреплять тело физическими нагрузками. Данные тренировки помогали космонавтам в час…

Что такое EMS — фитнес

EMS-тренировки популярны по всему миру, и наконец-то добрались и до наших фитнес-залов. Но для большинства земляков это совершенно новая технология, о которой мало кто слышал, поэтому в данной статье мы постараемся доступно объяснить, что такое EMS-тренировка и почему она пришлась по вкусу большинству американцев.Что обозначает EMS?Пожалуй, начать стоит с расшифровки названия, ведь это и даст…

ЧЕТЫРЕ МИФА В ЖИМЕ ЛЁЖА

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ… · Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой. · Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие. · Жим лёжа не…

Сжечь Жир и стать сильной только с Одной Гирей!

Вам не нужно  идти в тренажерный зал, полный оборудования, чтобы получить сильные и хорошие тренировки. Возьмите быка за рога и проработайте ваше тело с головы до ног с одной гирей!За последние 12 лет, у меня были вопросы «что такого особенного гирями?» разговор с людьми всех возрастов и уровней. Не только эти железные шарики обеспечивают отличные…

Top