Диеты

ДЛЯ ВСЕХ КТО СУШИТСЯ ВАРИАНТЫ НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ:

-УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ЦЕКЛ ИЗ 4 ДНЕЙ 1)УГЛЕВОДНЫЙ Едим весь день медленные углеводы ( греча, перловка, овсянка, чечевица, можно немного риса и макарон) Количество употребленных углеводов…
Далее
Диеты

ТАК ЧЕМ ЖЕ ГИБКАЯ ДИЕТА «ЛУЧШЕ» ДРУГИХ?

Я на самом деле, совсем не против хорошо продуманных специализированных диетических стратегий и манипуляций с нутриентами (при условии, что они помогают не просто сбросить жир,…
Далее
Диеты

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ СУШКИ И НАБОРА МАССЫ

Перевод статьи Мартина Брекхана о его подходе к питанию — The Leangains Approach. Мартин произвел небольшую революцию в мире фитнеса — голодание, углеводы на ночь,…
Далее
Диеты

Как похудеть мужчине? 5 мифов о похудении.

Пять мифов о похудении и избавлении от лишнего жира В любом спортзале легко встретить плотных людей, которые, подгоняемые тренером и обливающиеся ручьями пота, переходят от…
Далее
Диеты

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Автор: Дмитрий Пикуль 52 недельное плацебо контролируемое исследование: На 153 человеках Было установлено, что потеря каждого (одного) килограмма веса, приводит к пропорциональной гомеостатической регуляции в…
Далее