Итак, наконец-то вы взяли себя в руки и перестали кушать всё, что попадалось вам на глаза. Вы воспитали в себе огромную силу воли и вот – о чудо! – вы похудели. Теперь вы ощущаете долгожданную легкость и радостно встречаетесь со своим отражением. Зеркало демонстрирует вам новую вас в новом платье и с новым, уверенным выражением лица. Можете похвалить себя и поздравить.
Но, оказывается, это еще не всё. Теперь перед вами встал вопрос – как подтянуть кожу после похудения? Чаще всего он возникает в тех случаях, когда вы худели интенсивно. Килограммы таяли, но кожа за ними не успевала. К сожалению, эта штука возникает на местах самых необходимых и самых привлекательных в женском теле. Как правило, это лицо, живот, грудь и ягодицы. Естественно, не стоит с этим мириться, тем более, когда вы уже проявили такой героизм и так близко подобрались к идеальной себе. На самом деле существует множество вполне эффективных и простых средств, помогающих подтянуть кожу при похудении.
Итак, как же подтянуть уже ненужную и грустно обвисшую кожу после триумфального похудения?
Конечно, существуют хирургические способы, но рассмотрим возможности более простые и менее затратные. Будет прекрасно, если всеми нижеперечисленными способами подтяжки кожи вы будете пользоваться в комплексе.
Если вам нужно подтянуть живот после похудения, продолжайте питаться правильно. Это не только поможет вам приобрести красивую кожу, но и снизит риск возвращения исчезнувших килограммов. Включайте в ваш рацион продукты с мононасыщенными жирными кислотами – миндаль, фундук, авокадо, оливковое масло. Кушайте больше овощей и фруктов. Не забывайте обеспечивать себя витамином С. Он полезен для кожи. Содержится в цитрусовых, в черной смородине, в шпинате, в петрушке. Не забывайте и про витамин А. Он обеспечивает коже эластичность. Содержится в твороге, яйцах, моркови.
Не забывайте о воде! Обезвоживание тоже может стать причиной обвисшей кожи. Поддерживайте водный баланс в вашем организме, выпивайте не меньше 1,5 л воды в день.
Далее вам следует увеличить скорость обмена веществ. Для этого стоит приучить себя к физическим нагрузкам. Повторяю – не забывайте о воде! Вода – лучший друг человека! Плавайте! Плаванье укрепляет мышцы и поднимает настроение. Представьте, как приятно, поплавать, например, зимой. Стоит только начать…
Не лишайте себя и аэробных упражнений.
Воспользуйтесь проверенными процедурами для кожи. Например, роликовый массаж или химический пиллинг. Хорошо помогает и контрастный душ. По утрам и вечерам приучайтесь обливаться попеременно то теплой, то холодной водой, постепенно увеличивая температурную разницу.
Воспользуйтесь скрабом. Его вы можете приготовить в домашних условиях. Многие рецепты помогают подтянуть кожу на животе после похудения.
Вот некоторые из них:
+ Одну ложку сметаны смешаете с четырьмя ложками морской соли. Втирайте готовую смесь в проблемные зоны.
+ Одну ложку меда смешайте с молотой скорлупой кедрового ореха.
+ Можно воспользоваться скрабом из кофе. Добавьте три-четыре ложки молотого кофе в гель для душа. Такой скраб считается одним из наиболее эффективных за счет тонизирующих свойств кофе.
Добавьте в любой скраб несколько капель эфирного масла. Например, бергамота, апельсина, душистого нероли (любимец Клеопатры, между прочим!). (Не забудьте, что эфирные масла могут вызывать аллергические реакции!)
С телом более-менее разобрались. Способов, повторяю, очень много. Ищите тот, что подойдет именно вам. Не забывайте об особенностях именно вашего организма. Наслаждайтесь процедурами!
Теперь повернемся лицом к лицу. Как же подтянуть лицо после похудения?
Для лица, как и для тела существуют свои массажи и гимнастики. Они способствуют подтяжке кожи, справляются с образовавшимися морщинами, повышают эластичность.
Например вы можете попробовать такие упражнения:
- Надуйте щеки. Губы держите плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки и давите. Сопротивляйтесь щеками этому давлению.
- Вытянете губы в форме буквы О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Старайтесь улыбнуться уголками рта. Чувствуйте, как напрягаются мышцы.
- Произнесите звук «а». Не открывайте рот широко, старайтесь говорить на улыбке
Можно воспользоваться масками.
Одна из наиболее часто упоминаемых масок для подтяжки лица является медовая маска. Распарьте кожу лица, чтобы раскрыть поры. На паровой бане растопите мед. Будьте осторожны, не обожгитесь. Нанесите мед на лицо и оставьте на полчаса. Затем смойте и немного помассируйте кожу.
Контрастные ванночки тоже очень эффективны и просты в домашних условиях. Возьмите два небольших тазика. В один налейте теплую воду, в другой холодную. «Ныряйте» лицом в одну, потом в другую. Десяти секунд для каждой будет достаточно. Увеличивайте постепенно разницу температур. Когда кожа привыкнет, вместо холодной воды можете воспользоваться льдом.
В том, чтобы подтянуть грудь после похудения вам так же поможет контрастный душ. Контрастный душ стимулирует кровоснабжение. Заканчивайте процедуру холодной водой.
Подберите правильный бюстгалтер. Он должен подходить вам по размеру. Если грудь пышная, бюстгалтер должен иметь широкие лямки и чашки. Пуш – ап и бра подходят только для маленькой груди. Не ходите без бюстгалтера слишком часто. Заниматься портом лучше всего в спортивных бюстгалтерах.
