Наступила осень, именно в это время года у большинства людей иммунная система ослабевает, отсюда приходит куча не нужных болячек. В этой статье мы поговорим о том, как можно обезопасить себя от заболеваний и укрепить иммунитет.
Главные правила:
- Вы замечали, что люди ведущие активный образ жизни болеют на много реже, чем те, у кого образ жизни сидячий. Начинайте свое утро с небольшой получасовой разминки.
- Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите в парки, гуляйте по за снежным аллеям, катайтесь на лыжах. Тогда вы совместите сразу два пункта.
- Закаливание – не бойтесь начинать утро с контрастного душа, это не только поможет вам взбодриться, но и даст вашему организму силы для борьбы с микробами и инфекциями.
- Также за иммунитет отвечает и наш кишечник. Соблюдайте правильно питание, ограничьте себя от частого потребления вредных продуктов. Сделайте один день в неделю разгрузочным, а другой день – дозволением всего запрещенного.
- Чистка крови, звучит довольно-таки страшно, но на самом деле все легко и просто. Пейте березовый и крапивный сок, них уже сами, а витамины из них уже сделают сами свое дело.
- Помоет обезопасить ваш организм и крепкий здоровый сон, в среднем человек должен спать от 8 до 10 часов. Не забывайте о режиме, так вам станет намного легче жить.
- Не нервничайте по пустякам, это разрушает ваш организм, старайтесь всегда сохранять спокойствие. Держите равновесие между самим собой и окружающий средой.
- Прием витаминов, которых не хватает вашему организму. Не стоит думать, что от витаминов нет помощи все с точностью да наоборот. Витамины помогают организму бороться с окружающими вас инфекциями.
- Потребляйте в день около 2 литров воды, с помощью этого вы поможете вашему организму выгонять вредные вещества.
- Не кушайте за четыре часа до сна, чтобы не нагружать ваш желудок, который ночью работает намного медленнее.
Помните, что крепкое здоровье – залог красоты и успеха. Больше о здоровье, заболеваниях и красоте вы можете узнать на сайте здорова-красива, также тут вы найдете кучу советом о лечение волос, ногтей. О первых признаках заболеваний и многое другое.
