Здоровье — одна из самых главных человеческих потребностей, которая обеспечивает всестороннее личностное развитие. Здоровый образ жизни – обобщенное понятие, в которое входит большое количество компонентов. Оно включает в себя все сферы человеческой жизни – от питания до эмоционального настроения. Этот образ жизни ориентирован на то, что прежние привычки поменяются. Это относится к еде, к режиму отдыха и физической активности.
Почему важен образ жизни для здоровья
Непосредственное участие человека любого возраста в такой деятельности : трудовой, семейной, социальной. Современные люди ведут малоподвижный образ жизни, употребляют огромное количество пищи и имеют больше свободного времени. Но скорость жизни значительно выросла, что привело к увеличению количества факторов стресса. Медицинские специалисты говорят, что с каждым годом количество наследственных заболеваний увеличивается. Поэтому стоит весьма важный вопрос о том, как сохранить здоровье( моральное и физическое) и иметь долгую и активную жизнь. Немаловажны здесь превентивные меры. Распознать болезнь на ранних этапах, а помогут в этом электромагнитные приборы https://asoproduct.ru/katalog/c449-lechenie_v_domashnih_usloviyah_priborami_idetaielisi.html. с их помощью можно следить за здоровьем не выходя из дома.
Есть много возможностей для ведения активного образа жизни. Начинать можно с прогулок пешком, например, в лесопарковой зоне, а потом усложнять нагрузки. Каждый год наблюдается увеличение числа спортзалов и фитнесс — центров, потому что люди хотят быть стройными даже в том случае, если ведут сидячий малоактивный образ жизни. На сегодняшний день есть потребность в увеличении количества физических нагрузок.
Если учесть, что на работу люди добираются чаще всего на автобусе или авто, при том если еще сидячая работа, отдых на диване дома, ужин на кухне, сидя за стуле, сон в кровати, как завершение дня. При малоподвижном образе жизни можно увидеть прерывистое дыхание, понижение работоспособности, головокружение, боли в области сердца. При обычном образе жизни, если нету движений, могут развиваться изменения, которые перерастают в патологию. Если мало физической активности, то обмен веществ может нарушиться. При постельном режиме, даже если человек здоров, можно наблюдать снижение мышечной силы, координация движений нечеткая. Многие функции организма страдают от последствий гиподинамики, даже те, которые не касаются мышечной работы.
Роль физических упражнений в том, что они способствуют устойчивости организма относительно неблагоприятных факторов: пониженного атмосферного давления, ядов, перегревания, радиации. Понижения активности ведет к нарушению и преждевременному старению организма. Все люди хотят быть здоровыми. И это определяет их сознание. Возникает вопрос ,что же нужно делать, чтобы сохранить здоровье, иметь высокий уровень работоспособности и долголетия? Для того, чтобы сохранить здоровье, нужно подготовить личность к трудовой и общественной деятельности, актуальны занятия физической культурой и спортом.
