Спортивное питание представляет собой группу пищевых продуктов, прием которых способен существенно улучшить спортивные результаты, повысить силу и выносливость, укрепить здоровье, увеличить объем мышц, нормализовать обмен веществ и снизить вес людей, грамотно потребляющих данные препараты. На территории РФ данный тип веществ относят к БАДам (биологически активным добавкам), не являющимся допингом.
Спортивное питание
Несомненно, изначально это питание создавалось именно для профессиональных спортсменов, однако в процессе разработки было выяснено, что они оказывают весьма благотворное действие на здоровье всех людей, жизнедеятельность которых предполагает большие физические нагрузки. За рубежом, к примеру, высококачественные спортивные добавки широко используются пожилыми людьми, а также теми, кто работает в тяжелых отраслях промышленности, любителями активного и экстремального отдыха.
Все разновидности пищевых спортивных добавок можно разделить на два типа: белковое (для построения «сухих» мышц) и углеводное (используется для набора мышечной массы) питание. К слову, в этой публикации вы узнаете, что набор массы для девушек несколько отличается от мужского набора массы.
Кроме этого, спортивное питание подразделяют по видам в зависимости от эффекта, который оно обеспечивает.
Витаминные комплексы
Данные вещества укрепляют иммунитет, повышают тонус организма и существенно улучшают общее физическое самочувствие. Такое питание обеспечивает костные ткани организма строительным материалом, укрепляя, тем самым, скелет. Если говорить о натуральном питании для спортсменов, направленном на набор массы, то прочитав все о приеме молока, вы поймете, что оно оказывает примерно такой же эффект.
Жиросжигатели
Усиливают обменные процессы в печени, способствуя скорейшему расщеплению жиров и выведению его из организма. В комплексе с интенсивными спортивными тренировками и грамотной диетой, эти препараты обеспечивают стойкий эффект похудения и формирования сухой мышечной массы.
Аминокислоты
Входят в состав всех типов питания для спортсменов. Обеспечивают быстрое восстановление поврежденных в процессе интенсивных нагрузок мышечных волокон. Из натурального питания аминокислоты можно получить, к примеру, употребляя творог на ночь.
Глютамин
Это одна из аминокислот, чаще всего встречающаяся в свободном виде в мышцах. Она оказывает влияние на продукцию гамма-аминомасляной кислоты, способствующая улучшению работы головного мозга. Также питание на основе глютамина гармонизирует кислотно-щелочной баланс и работу желудочно-кишечного тракта.
Гейнеры
Данные препараты в составе содержат высококачественные углеводы и белок, и используются для быстрого набора веса.
Креатин
Спортивные препараты на его основе обеспечивают интенсивный прирост энергии в организме. Человек становиться многократно сильнее непосредственно после употребления такого питания.
Грамотно подобранный комплекс вышеописанных препаратов может использоваться не только в спортивной сфере, но и во многих отраслях жизни людей самых разнообразных профессий.
