Варикозное расширение вен можно отнести к женским болезням, поскольку чаще всего этим заболеванием страдает именно прекрасная половина человечества. Как правило, первые признаки болезни проявляются после тридцати лет. Девушкам и молодым женщинам стоит знать о причинах возникновения варикозного расширения вен и профилактике этого заболевания.
Что такое варикоз
Если не вдаваться в анатомию и физиологию, то варикозное расширение вен, является результатом застоя крови. Это сопровождается потерей эластичности вен и их деформацией образованием узловых извилин и вздутий. Причины варикозного расширения вен могут быть наследственными или приобретёнными.
Наследственные причины выражаются в различных аномалиях сосудов, например, в слабости венозных стенок. Приобретённые причины результат нашей повседневной деятельности. Например, малоподвижный образ жизни, долгое пребывание в стоячем или, наоборот, сидячем положении, чрезмерно тяжелая физическая деятельность, приём медицинских препаратов определённых групп, в частности, оральных контрацептивов.
Специалисты различают два вида варикозного расширения вен первичное и вторичное. Первичный варикоз связан с наследственными или врождёнными факторами, например, со слабостью венозных стенок. Такой вид варикоза даёт о себе знать практически в любом возрасте. Однако чаще всего при беременности, ожирении, тяжёлой нагрузке на ноги. Вторичное варикозное расширение вен, в большей степени, приобретённое, поскольку является следствием различных травм и опухолей. Обычно, варикозное расширение вен начинает проявляться в виде, так называемых, звёздочек и небольших венозных сеток, которых становится значительно больше со временем. При этом всё чаще возникает тяжесть в ногах, отёчность, появляются боли и даже судороги в икроножных мышцах.
Профилактика варикоза
Несомненно, лучшим средством предотвращения варикозного расширения вен, является комплексная профилактика этого заболевания. Под комплексной профилактикой подразумеваются физические упражнения, правильное питание, своевременный отдых, а также здоровые предпочтения в одежде и обуви. Если говорить о лечении варикоза, то следует применять уже лекарственные средства. Подробнее вы можете прочитать в статье, посвященной этой теме. Говоря проще, для того, чтобы избежать варикоза, следует вести здоровый образ жизни. Физические нагрузки должны быть приближены к естественным и необременительным для организма. Это могут быть плавание, пешие прогулки, катание на велосипеде, занятия танцами, утренняя гимнастика и лёгкие разминки в течение рабочего дня. Что касается питания, то следует как можно меньше употреблять продукты, сгущающие кровь. Это острые и солёные продукты. Кроме того, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, есть фрукты и овощи, содержащие витамины А и С. Также следует включить в рацион продукты, укрепляющие стенки сосудов. Это могут быть, например, грецкие орехи.
Своевременный отдых актуален и для тех, у кого сидячая работа, и для тех, чья работа сопряжена с тяжёлыми физическими нагрузками. Тем более что отдых может быть разным от массажа ног до неспешной десятиминутной прогулки. Главный принцип кровь не должна застаиваться и ноги не должны “гудеть” от чрезмерной нагрузки. Обувь и одежда должны быть лёгкими, удобными и естественными. Понятное дело, женщинам сложно полностью отказаться от туфель на высоком каблуке. Поэтому если есть возможность не надевать такую обувь, то лучше отдать предпочтение лёгкой и устойчивой обуви. Тоже самое касается и одежды. Верхняя одежда не должна чрезмерно сжимать кожу и мышцы, препятствуя нормальному току крови. Таким образом, своевременная комплексная профилактика позволит избежать некрасивых вздутых вен на ногах. И даже в преклонном возрасте женщина будет чувствовать себя превосходно, не ведая о тяжести в ногах и беспричинной усталости.
