Храп – заболевание, когда в дыхательных путях есть преграда для прохождения воздуха. Он проявляется всегда во сне. Храпящий человек, с одной стороны, мешает спать окружающим, а с другой, вредит своему здоровью. У него нарушается сон, развивается бессонница, что негативно влияет на здоровье.
Некоторые причины храпа
- Увеличенные миндалины.
- Кривая или искривлённая перегородка носа.
- Хронический ринит.
- Человек страдает ожирением. У такого человека в области шеи скапливается жир, что вызывает затруднения дыхания.
- Выпитый алкоголь, курение.
- Постоянный сон на спине.
- Увеличенная щитовидная железа.
Диагностика
Важно установить причину храпа, а только потом приступать к его лечению. Как диагностировать храп?
- Консультация лор врача и невролога.
- Метод полисомнографии — изучение функции лёгких и сердца в сонном состоянии.
- Компьютерная пульсоксиметрия. Процедура проводится дома. На палец надевается прибор и в течение длительного времени определяется наличие кислорода в крови.
Как лечить храп?
Лечение храпа, зависит от того, что является его причиной. Вам понадобится консультация врача сомнолога-пульмонолога. Если причиной недуга являются аденоиды, то их удаляют. Если причина – искривлённая перегородка, её выпрямляют. При ожирении надо скорректировать массу тела.
При хирургическом методе лечения удаляются лишние ткани, которые мешают правильному дыханию. Важно помнить, что этот метод может не дать стопроцентный результат. В такое случает необходимо более тщательное обследование.
Храп и народные средства
- Мёд с соком капусты. Измельчить два листа капусты, добавить мёд, одну столовую ложку. Кушать перед сном в течение месяца. Можно сделать настой из сока капусты с мёдом.
- Буква «И». Полезно проговаривать звук «И» двадцать раз в день, как бы протягивая. Высокое пение укрепляет мышечные стенки глотки и храп исчезает.
- Сбор из успокаивающих трав. Взять стакан кипячёной воды, добавить одну столовую ложку ягод чёрной бузины, две столовые ложки репейника, чайную ложку сабельника и хвоща полевого. Всё перемешать, дать настояться один час. Сбор пить по ложке пять недель.
- Масло из облепихи. За четыре часа до сна закапывать по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Процедуру повторять в течение трёх недель.
- Голодание. Полезно голодать хотя бы один раз в неделю. Можно пить чистую кипячёную воду.
- Кушать морковь. Её запекают в печке, мультиварке или духовке, делают пюре и добавляют растительное масло.
- Морская соль. Соляным раствором надо промывать нос. На один стакан воды берут одну чайную ложку морской соли.
