Вот и наступила зима – время уютных вечеров у камина, пушистого снега за окном и, к сожалению, суровое испытание для нашей кожи, особенно для рук и ногтей. Казалось бы, что такого? Просто холодно. Но именно этот холод в сочетании с сухим воздухом в помещениях превращает нашу кожу в настоящее поле битвы. Руки начинают сохнуть, шелушиться, появляются неприятные трещинки. Ногти становятся ломкими, слоятся, теряют здоровый вид. Знакомо, правда? Но отчаиваться не стоит! Немного внимания, правильный уход и наши руки будут выглядеть так, будто зима им нипочем. Давайте разберемся, почему так происходит и как мы можем помочь нашим верным труженицам – рукам, да и ногтям заодно.
Почему зима так не любит наши руки и ногти?
Зимний период – это, по сути, стресс-тест для кожи. Представьте: вы выходите на улицу, где мороз и ветер, а влажность воздуха очень низкая. Кожа мгновенно начинает терять влагу, защитный липидный барьер ослабевает. Затем вы заходите в теплое помещение, где воздух пересушен центральным отоплением или обогревателями. Этот резкий перепад температур и постоянное нахождение в условиях низкой влажности истощают кожу. Она становится обезвоженной, теряет эластичность, начинает сохнуть и шелушиться. Это как цветок, который забыли полить и оставили под палящим солнцем. Только вместо солнца – мороз и сухой воздух.
Эпидермис, самый верхний слой кожи, состоит из омертвевших клеток, склеенных липидами. Этот барьер призван удерживать влагу внутри и защищать от внешних агрессоров. Зимой этот барьер нарушается. Липиды разрушаются из-за холода и сухости, «цемент» между клетками слабеет. В итоге, кожа становится пористой, влага улетучивается еще быстрее, и ей становится сложнее противостоять микробам и раздражителям. Отсюда – сухость, зуд, покраснения, а иногда и болезненные трещины, особенно вокруг ногтей и на костяшках.
Ногти тоже страдают. Они, как и кожа, содержат определенный процент влаги, который необходим для их гибкости и прочности. Когда кожа рук пересыхает, ногтевая пластина тоже теряет влагу. Ногти становятся более хрупкими, начинают ломаться, слоиться, появляются белые пятнышки. К тому же, если кожа вокруг ногтя, кутикула и боковые валики, пересушены, это не только выглядит неаккуратно, но и может привести к воспалениям и замедлению здорового роста ногтей. В общем, зимний уход – это не просто прихоть, это настоящая необходимость для сохранения здоровья и красоты.
Главные правила зимнего ухода за руками
Чтобы минимизировать негативное воздействие зимы, важно выработать несколько полезных привычек и следовать им регулярно. Это не займет много времени, но даст ощутимый результат. Думайте об этом как о ежедневном ритуале заботы о себе, который помогает сохранить молодость и здоровье кожи рук.
Правильное мытье рук
Казалось бы, что тут сложного? Мытье рук – самое обычное дело. Но зимой даже эта рутина может навредить, если делать ее неправильно. Горячая вода очень сушит кожу, смывая ее естественные масла. Поэтому старайтесь мыть руки теплой, а не горячей водой. Это первое и важное правило.
Второе – выбор мыла. Обычное щелочное мыло сильно обезжиривает кожу. Зимой лучше отдавать предпочтение мягким средствам – крем-мылу, жидкому мылу с нейтральным pH или специальным увлажняющим составам. Ищите в составе натуральные масла, глицерин, пантенол. После мытья очень важно тщательно промокнуть руки мягким полотенцем, а не растирать их. Оставлять руки влажными на морозе или в сухом помещении – прямой путь к обветриванию и сухости.
Защита от холода и ветра
Это золотое правило, которое почему-то многие игнорируют. Выходя на улицу в холодное время года, всегда надевайте перчатки или варежки! Это самая простая и эффективная защита. Материал имеет значение: шерсть, флис, кожа – отлично сохраняют тепло. Варежки, кстати, теплее перчаток, так как пальцы согревают друг друга.
Не забывайте надевать перчатки не только при сильном морозе, но и при температуре около нуля, особенно если есть ветер или повышенная влажность. Ветер не менее вреден, чем мороз, он ускоряет потерю влаги. Также стоит использовать перчатки при выполнении домашних дел, связанных с водой и бытовой химией (мытье посуды, уборка). Холодная вода из-под крана и агрессивные моющие средства очень сильно сушат и раздражают кожу.
Интенсивное увлажнение и питание
Без крема для рук зимой никак. И одного раза в день недостаточно. Носите тюбик с собой и пользуйтесь кремом в течение дня, особенно после каждого мытья рук. Перед выходом на улицу наносите защитный крем, который создает на поверхности кожи тонкую пленку. На ночь – питательный или восстанавливающий крем, желательно с более плотной текстурой и высоким содержанием масел, витаминов.
Типов кремов много, и зимой лучше иметь несколько:
- Защитный (для использования перед выходом на холод) — часто содержит силиконы, воски.
- Увлажняющий (для использования в течение дня) — легкая текстура, содержит гиалуроновую кислоту, глицерин, мочевину.
- Питательный/Восстанавливающий (для использования на ночь) — плотный, богат маслами (ши, какао, авокадо), витаминами (А, Е).
Наносите крем массажными движениями, уделяя особое внимание кутикуле и области вокруг ногтей, а также тыльной стороне ладоней, где кожа наиболее тонкая и подвержена сухости. Вечерний ритуал нанесения крема можно превратить в небольшой самомассаж, это улучшит кровообращение и поможет крему лучше впитаться. Наденьте на ночь специальные хлопковые перчатки поверх толстого слоя крема или масла – эффект будет потрясающим!
Особое внимание ногтям в зимний период
Ногти, как мы уже выяснили, тоже нуждаются в поддержке зимой. Они становятся более уязвимыми, поэтому требуют деликатного обращения и дополнительного ухода.
Деликатное обращение с ногтями
Старайтесь избегать контакта ногтей с агрессивными веществами без перчаток. Это касается не только бытовой химии, но и ацетоносодержащих жидкостей для снятия лака. Ацетон очень сильно сушит ногтевую пластину, делая ее ломкой. Выбирайте средства без ацетона, желательно с добавлением масел и витаминов.
При подстригании и подпиливании ногтей действуйте аккуратно. Зимой ногти более хрупкие, поэтому лучше использовать мелкозернистые пилочки, двигаясь в одном направлении, чтобы избежать расслаивания. Не срезайте ногти слишком коротко, чтобы не травмировать кожу под ними. Если есть возможность, дайте ногтям «отдохнуть» от декоративных покрытий или используйте базу под лак, которая защитит и укрепит ногтевую пластину.
Уход за кутикулой
Кутикула – это не просто косметический нюанс, это важный барьер, защищающий основание ногтя от инфекций. Зимой она часто пересыхает, трескается, появляются заусенцы. Ни в коем случае не обрезайте сухую, потрескавшуюся кутикулу – это может привести к воспалению.
Используйте специальные масла или бальзамы для кутикулы ежедневно. Они питают, увлажняют и смягчают кожу, предотвращая сухость и заусенцы. Аккуратно отодвигайте кутикулу апельсиновой палочкой после нанесения масла или во время принятия душа/ванны, когда она размягчена. Если заусенцы все же появились, аккуратно срежьте их специальными щипчиками, предварительно обработав антисептиком.
Укрепляющие средства для ногтей
В холодное время года можно использовать специальные лечебные или укрепляющие покрытия для ногтей. Они могут содержать кальций, протеины, витамины, которые помогают сделать ногтевую пластину более плотной и устойчивой к ломкости.
Существуют также специальные зимние серии средств для ногтей, разработанные для защиты от низких температур и сухости. Можно использовать «умную эмаль» или подобные средства курсами. Главное – регулярность. Не ждите, пока ногти начнут ломаться, начните укреплять их профилактически.
Домашние рецепты для красоты рук и ногтей
Помимо готовых косметических средств, на помощь приходят проверенные временем домашние рецепты. Они просты в приготовлении, доступны и очень эффективны. Натуральные ингредиенты бережно ухаживают за кожей и ногтями.
Ванночки для рук и ногтей
Теплые ванночки – это прекрасный способ расслабить руки, напитать кожу и укрепить ногти. Делайте их 1-2 раза в неделю.
- **Ванночка с морской солью:** Растворите столовую ложку морской соли в литре теплой воды. Можно добавить несколько капель эфирного масла (лаванда, ромашка, лимон). Держите руки в ванночке 10-15 минут. Соль укрепляет ногтевую пластину, а эфирные масла питают и успокаивают кожу.
- **Масляная ванночка:** Слегка подогрейте на водяной бане любое растительное масло (оливковое, миндальное, жожоба). Опустите руки на 10-15 минут. Это очень хорошо увлажняет и питает как кожу, так и ногти.
- **Травяная ванночка:** Заварите отвар из ромашки, календулы или шалфея. Остудите до комфортной температуры и подержите руки 15-20 минут. Эти травы обладают противовоспалительным и успокаивающим действием.
После ванночки промокните руки и обязательно нанесите питательный крем или масло.
Питательные маски для рук
Маски для рук действуют более интенсивно, чем кремы, обеспечивая глубокое питание и восстановление. Делайте их курсом, например, 2-3 раза в неделю в течение месяца.
| Название маски | Ингредиенты | Действие | Применение |
|---|---|---|---|
| Медово-оливковая | 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда, 1 желток | Питание, увлажнение, смягчение | Смешать все, нанести на руки, оставить на 15-20 мин, смыть теплой водой. |
| Картофельная | 1 вареная картофелина, 2 ст.л. теплого молока | Смягчение, снятие раздражения | Размять картофель с молоком, нанести теплую смесь, оставить на 15-20 мин, смыть. |
| Овсяная | 2 ст.л. овсяных хлопьев, 4 ст.л. горячей воды или молока, 1 ч.л. растительного масла | Увлажнение, отшелушивание, питание | Запарить хлопья, добавить масло, остудить, нанести на руки, оставить на 15 мин, смыть. |
После любой маски также необходимо нанести крем. Для усиления эффекта после нанесения маски можно надеть полиэтиленовые перчатки, а сверху – теплые варежки или полотенце. Тепло поможет активным компонентам глубже проникнуть в кожу.
Масла для кутикулы и ногтей
Натуральные масла – это, пожалуй, самое лучшее, что вы можете предложить своей кутикуле и ногтям зимой.
Используйте масла ежедневно. Это может быть готовое масло для кутикулы, которое продается в маленьких флакончиках с кисточкой или пипеткой, либо простое косметическое масло, например, абрикосовое, миндальное, жожоба, масло виноградных косточек. Очень полезно масло авокадо или шиповника.
Можно сделать свою смесь: базовое масло (например, миндальное) и несколько капель эфирных масел лимона (осветляет ногти), лаванды (успокаивает кожу), чайного дерева (антибактериальный эффект). Наносите масло на кутикулу и ногтевую пластину, слегка массируя, чтобы улучшить впитывание. Это не только питает, но и придает рукам ухоженный вид.
Питание изнутри
Не стоит забывать, что красота и здоровье кожи и ногтей во многом зависят от того, что мы едим. Зимой, когда организм может испытывать нехватку витаминов, особенно важно следить за рационом.
Витамины и минералы
Особое внимание уделите продуктам, богатым:
- **Витамином Е:** Мощный антиоксидант, улучшает эластичность кожи. Содержится в орехах, семенах, растительных маслах.
- **Витамином А:** Способствует регенерации кожи, необходим для роста клеток. Морковь, тыква, печень, яйца.
- **Витаминами группы В:** Важны для обмена веществ в коже и ногтях. Особенно биотин (В7) – его часто называют «витамином красоты» для волос и ногтей. Содержится в яйцах, орехах, цельнозерновых продуктах, бобовых.
- **Омега-3 жирными кислотами:** Укрепляют липидный барьер кожи, уменьшают воспаление. Жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи.
- **Цинком:** Необходим для клеточного обновления, помогает бороться с воспалениями. Мясо, морепродукты, бобовые.
Если вы чувствуете, что рацион недостаточно разнообразен, можно проконсультироваться с врачом по поводу приема витаминно-минеральных комплексов. Но помните, что добавки – это лишь дополнение к полноценному питанию, а не его замена.
Достаточное потребление воды
Обезвоживание организма мгновенно сказывается на состоянии кожи. Зимой, из-за сухого воздуха в помещениях, мы теряем влагу не меньше, чем летом. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня. Это поможет поддерживать необходимый уровень увлажненности кожи изнутри. Не забывайте про травяные чаи, морсы, компоты – они тоже способствуют гидратации.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Несмотря на все усилия, иногда проблемы с руками и ногтями могут быть более серьезными. Если вы заметили следующие признаки, возможно, стоит показаться дерматологу или подологу (специалисту по стопам и ногтям):
- Сильное, болезненное растрескивание кожи, которое не заживает.
- Признаки воспаления: сильное покраснение, отек, гной.
- Изменение цвета или формы ногтя, утолщение или деформация.
- Появление грибковых инфекций (зуд, шелушение, изменение структуры ногтя).
- Сильный, не проходящий зуд или сыпь.
Специалист поможет определить причину проблемы, назначит соответствующее лечение и даст индивидуальные рекомендации по уходу. Не стоит стесняться обращаться за помощью, ведь здоровье – это самое главное.
Кроме того, регулярный визит к мастеру маникюра может быть очень полезен. Опытный специалист не только приведет ваши руки и ногти в порядок, но и сможет заметить начинающиеся проблемы, дать советы по домашнему уходу и предложить профессиональные процедуры, такие как парафинотерапия или специальные укрепляющие покрытия. Парафинотерапия, кстати, особенно хороша зимой – она глубоко увлажняет и питает кожу, делая ее невероятно мягкой и гладкой.
Заключение
Вот видите, уход за руками и ногтями зимой – это целая система, но она не такая уж и сложная, если подойти к ней осознанно. Главное – регулярность и внимание к потребностям своей кожи. Защита от холода, правильное очищение, интенсивное увлажнение и питание, деликатный уход за ногтями и кутикулой, а также забота об организме изнутри – вот те киты, на которых строится зимний уход.
Не ждите, пока руки станут сухими и потрескаются. Начните заботиться о них прямо сейчас, профилактически. Пусть эти простые правила станут вашими верными спутниками на протяжении всей зимы. И тогда даже в самые лютые морозы ваши руки будут нежными, гладкими, а ногти – крепкими и здоровыми. Ухаживайте за собой, любите себя, и ваши руки обязательно ответят вам красотой и благодарностью!
