Диеты

Что лучше — 3 или 6 приемов пищи в день?

Перевод статьи Брэда Схунфелда Вот то, что вам нужно знать: - Исследования не поддерживают идею, что более частный прием пищи "разжигает метаболическую печь" - Есть…
Далее
Мотивация

Просто ли похудеть? Да, просто

Я понимаю, что информация не новая, не уникальная, но повторение, как говорится мать учения. Классическая похудательная программа (речь про сбалансированное питание с разумным дефицитом) как…
Далее
Тренировки

10 ПРАВИЛ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН.

1. Начните вашу тренировку с обхода зала на предмет наличия знакомых. Если таковые обнаружатся, обязательно не только поздоровайтесь, но и узнайте, как успехи, как здоровье,…
Далее