Беременность и бассейн — польза плавания для женщины в положении и для грудничка

О красоте тела постоянно заботились ещё древние греки. Можно сказать, что моду на фитнес клубы ввели именно они. Упругость мышц и пропорциональность фигуры достигалась не только постоянными физическими упражнениями, но и плаванием, баней и массажем. Завоеватели и приемники греков, римляне не так тщательно выполняли зарядку, но от бань два раза в день не отказывались. Причём имелись в банях и большие бассейны для плавания.

Почему так полезно плавать беременным

Современный фитнес клуб с бассейном — не только наследник древнеримских бань, где можно сочетать приятные водные процедуры. Именно водные упражнения показаны некоторым группам людей для поддержания здоровья на должном уровне. К ним относятся в первую очередь дети и беременные женщины. Но помните, что для посещения бассейна понадобится специальная справка — https://spravkidok.ru/catalog/spravka-v-bassejn.php. Без нее вы не сможете попасть в искусственный водоем, так как она гарантия вашего здоровья, а значит, безопасности вас для окружающих.

Для того, чтобы не набрать чересчур много веса во время беременности, женщинам рекомендована водная аэробика. Вода выталкивает тело, поэтому движения кажутся более свободными, чем при занятиях обычной гимнастикой. Свойства воды не позволяют связкам и суставам перенагружаться, что-тоже очень важно для беременных и будущего ребёнка. Во время нахождения в воде, человек дышит более глубоко, сердце и мышцы работают чаще. В итоге, водная аэробика страхует беременных от гипоксии плода (очень частое явление — кислородное голодание, ему способствует малоподвижный образ жизни и атмосфера промышленных центров). Вода поддерживает позвоночник женщины, на, который 9 месяцев давит всё увеличивающийся живот. Ныряние помогает отработать дыхание, которое применится во время родовых схваток.

Грудничковое плавание — польза

Полезно плавание для грудничков, так как оно укрепляет мышцы и сердце, к тому же параллельно закаливается. В домашних условиях учить плавать в ванной бывает опасно: если у родителей нет опыта, испугавшись сами, они могут напугать ребенка так, что у него возникнет устойчивая боязнь воды. Другое дело — тренировки под присмотром тренера.

Детки постарше вообще учатся плавать с удовольствием, но особого внимания требуют водные занятия для гиперактивных детей. Если родители действительно хотят помочь ребенку адаптироваться к социальной среде, то его бурный поток энергии обязательно надо направить в спортивное русло. Фитнес клуб с бассейном иногда единственный возможный вариант, потому что контактные виды спорта у малыша могут развить агрессивность и вызвать травмы. Вода же, из-за того, что более чем в семь сотен раз плотнее воздуха, очень затрудняет движения. Сколько усилий придётся приложить ребенку, чтобы поплавать! В итоге гиперактивность «уходит в воду», у малыша появляется здоровый аппетит и спокойный сон, укрепляется иммунная система.

Фитнес клубы стараются привлечь к себе как можно больше посетителей. Вот почему всё чаще там можно увидеть бассейны. Ведь плавание помогает сберечь красоту и здоровье не только беременным и детям, но и всем остальным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector