Хотите выглядеть шикарно в самом простом платье, которое есть в вашем гардеробе, изменить стройность и длину ног, быть уверенной в себе даже тогда, когда казалось бы нет шансов. Для этого требуется всего один шаг, подобрать и одеть шпильки. Да, да вы не ослышались, именно это мы вам и предлагаем сделать.
Но как говорится только женщины знают какого это стоит труда, носить такую модельную обувь. Ведь без последовательной подготовки, можно запросто натереть мозоли, в добавок получить болевые ощущения в икроножных мышцах. Что бы избежать таких проблем ножки нужно заведомо готовить к нагрузке.
Что мы имеем в виду?
Не будет лишним заранее потренироваться, чтобы обеспечить твердую уверенную походку себе, укрепить при этом соответствующие группы мышц и связок.
Тренировать стоит икроножные мышцы, на которые непосредственно и будет осуществляться нагрузка. В домашних условиях нагрузку можно создать своим весом, достаточно по 5 минут в день ходить на носочках.
Постепенно переходите с простой обуви на туфли-стилеты с невысоким каблуком (6см). Ходите в них день ото дня увеличивая время до 2 часов, после прогулок обязательно давайте отдых ногам.
Благодаря таким несложным тренировкам через некоторое время вы сами почувствуете, что пора переходить к задуманному, а именно примерить модельную обувь на высоком каблуке.
Но на этом процесс к переходу на высокий каблук не заканчивается, требуется тщательный уход за ногами. Который заключается в ежедневном осмотре ножек, обтирании их влажными салфетками, принятии холодных ванночек. Такое действие способствует увлажнению кожи и делает ее более устойчивой к возможным повреждениям. А ежедневный визуальный осмотр позволяет во время принять необходимые меры к возникающим трудностям.
Но как показывает практика длительное ношение модельной обуви способно причинить женщине неудобства.
Что касается работы, на которой существует правило соблюдать так называемый дресс-код, где длинные каблуки являются обязательным атрибутом офисной одежды, то советуем держать у себя в ящике или сумке запасную удобную обувь – балетки или мокасины. Которую при случае можно переодеть и дать отдых ногам. От продуманности этого решения зависит продолжительная работоспособность.
Очень важно при ношении длинных каблуков следить за осанкой, прямая спина и вытянутая вперед грудь, избавляет позвоночник от лишней нагрузки в области поясницы. Благодаря этому походка женщины делается особенно привлекательной.
Придя вечером домой после работы, в натруженных за день ножках следует снять то напряжение, которое накопилось за день. Для решения этого вопроса достаточно просто банально полежать на диване в тишине, подложив под ноги валик, что бы ноги были немножко выше головы, это дает возможность крови отойти в другие части тела, что в свою очередь является успокаивающим и снимающим боль фактором. Примите контрастный душ, по окончании которого оботрите ножки мягким полотенцем, одновременно массируя их. Некоторые женщины страдают от отечности ног, это реально беда каждой второй женщины. Для борьбы с отечностью нужно применять мочегонные препараты, пить меньше воды, соблюдать диету.
Выбирайте себе такую обувь, в которой будет комфортно. Сейчас существуют специальные индивидуальные ортопедические стельки — https://orto-prime.ru/goods/Individualnoe-izgotovlenie-ortopedicheskih-stelek-po-slepku-stopy, с которыми любая женщина сможет одеть хоть литы, хоть эспадрильи, хоть лабутены.
