7 удивительных способов уменьшить риск рака

Статистика показывает, что количество людей с онкологическими заболеваниями постоянно возрастает. Плохая экология, образ жизни, питание  и многое другое становится причиной рака. Необходимо серьезно относиться к своему здоровью, ведь на ранней стадии так сложно обнаружить онкологию. К счастью, прогресс не стоит на месте и сейчас у нас есть возможность применить ЭПР-ТСА-тест для обнаружения рака на ранней стадии. Но еще мы можем предотвращать рак, меняя наш образ жизни.

1. Найдите свой идеальный вес

Позаботьтесь о своём весе, потому что избыточная масса жировой ткани повышает уровень гормонов, включая эстроген и инсулин. Это увеличивает риск развития определенных типов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и поджелудочной железы.

2. Смех каждый день

Смех укрепляет иммунную систему и резко снижает количество гормонов стресса. Купите сборник анекдотов или отправляйтесь в кинотеатр на комедию с друзьями. Вы расслабитесь и потратите лишнюю энергию.

3. Не забывайте о головных уборах

Если вы хотите предотвратить меланому кожи, недостаточно просто наносить солнцезащитный крем. По словам исследователей Манчестерского университета, важно также защищать тело от солнца с помощью одежды. Прежде всего, никогда не забывайте свою шляпу или кепку дома. Хотя меланома может появляться где угодно на теле, учёные обнаружили, что люди с опухолями кожи на голове умирают в два раза быстрее, чем люди с таким же самым раком на других частях тела.

4. Пейте пиво

Пиво помогает защититься от микробов, которые вызывают язву и рак желудка. Поэтому употребление небольшого количества пива может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Но остерегайтесь этого напитка в большом количестве! Потребление пива больше 3 раз в неделю увеличивает риск развития рака рта, горла, пищевода и печени. Эксперты рекомендуют употреблять алкоголь не больше двух дней в неделю.

5. Не сидите долго на одном месте

Недавно исследователи из Университета Регенсбурга обнаружили, что мы должны сидеть как можно меньше. Каждые два часа без движения увеличивают риск развития рака матки, толстой кишки и легких на 10%. Всегда делайте короткий перерыв, разминая своё тело.

 6. Не бойтесь пить кофе

Люди, которые пьют пять или более чашек кофе, ежедневно снижают риск развития рака мозга на 40% по сравнению с людьми, которые его не пьют. Такое потребление кофе также снижает риск возникновения рака полости рта и горла.

7. Нет химчисткам!

Некоторые химические продукты, которые в основном используют для сухой чистки, содержат вещества, которые наносят вред нашему телу. Они могут вызывать рак почек или повреждение печени. Вот почему лучше всего надевать одежду, которую мы постирали дома в стиральной машине.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector