Как минимизировать вред от курения

Считается, что женщины от природы сильнее мужчин и лучше сопротивляются заболеваниям, но курение вредит женскому организму гораздо больше, чем мужскому. У женщин меньший объём лёгких, зато обмен веществ происходит быстрее. От этого отравление никотином происходит скорее, чем у мужчин.

Как минимизировать вред от курения

Представительницы “слабого” пола подвержены и заболеваниям, связанных с курением, которых не бывает у мужчин. Так, девушки, которые начали курить до полного полового созревания, хуже развиты физически, имеют меньший объём лёгких, задерживаются в росте.

Практически у всех женщин-курильщиц наблюдается усиленные болевые ощущения в критические дни. Это вызвано тем, что никотин действует раздражающе на эндокринную систему. Врачи-гинекологи говорят, что постоянное курение ускоряет приход климакса. Не стоит забывать и о банальном вредном влиянии никотина на женскую красоту: ухудшается цвет и состояние кожи, блекнут и становятся ломкими волосы и ногти, желтеют зубы, вынуждая прибегнуть к услугам по отбеливанию зубов zoom 4 спб. Чтобы курильщица со стажем выглядела хорошо, она должна усиленно заботиться о своем внешнем виде: регулярно посещать стоматолога, тщательно следить за кожей, не пренебрегать косметологическими процедурами, регулярно пить витамины.

Если всё же женщина не может отказаться от курения совсем, нужно курить так, чтобы наносить наименьший вред своему здоровью. Вот несколько советов, как свести к минимуму вред от курения:

  1. Курить сигареты с пониженным содержанием смол и никотина. Однако не докуривать их до конца, а оставлять примерно треть – дым оседает перед фильтром, и здесь концентрация никотина чрезвычайно высока.
  2. Не курить натощак, считая, что глоток чая – это завтрак. Первую сигарету лучше курить после того, как плотно позавтракаешь.
  3. Не курить во время употребления напитков (чай, кофе) – составные части дыма, наносящие вред, хорошо растворяются в жидкостях, а потому быстро попадают и усваиваются в пищеводе.
  4. Курить лучше всего в открытых, легкопроветриваемых помещениях.
  5. Не следует привыкать к «сигаретке перед сном». Курение способствует потере организмом витамина С, а это отрицательно сказывается на внешнем виде (определённое количество этого витамина способствует хорошему цвету лица).
  6. Во время употребления алкогольных напитков курения нужно избегать, если не совсем, то хотя бы делать это как можно реже. Похмелье переносится гораздо легче, если накануне курить меньше.

Самый главный совет – бросить курить. На сегодняшний день способов и возможностей бросить курить миллионы. Это и пластыри, и жевательные резинки, и электронные сигареты, и многое другое. Но только самой курильщице подвластно оборвать эту зависимость, как говорится, было бы желание.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector