Стресс – понятие для каждого довольно субъективное. Для кого-то это неприятности на работе, для некоторых – непонимания и разлады в семье, а есть люди, не купив желанной вещи, тоже впадают в состояние стресса.
Главное, что для каждого стресс – это чувство переживания, волнения, тревоги. И, впадая в него, мы на какой-то период отрезаем себя от счастливой жизни и делаем несчастными окружающих нас любимых людей.
Как избавиться от стресса?
Кстати, стресс отрицательным образом влияет на деятельность и функции многих органов нашего тела, даже вызывая различные виды болезней. Это нужно знать людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердца, сосудов и т.д. Вот почему так важно научиться быстро снимать стресс и восстанавливать силы своего организма.
Давайте поймем элементарный механизм работы человеческого тела, находящегося в состоянии стресса. В кровь выбрасывается большая доля адреналина, учащается дыхание, холодеют конечности, даже иногда возникают боли в области живота.
Первая помощь при возникновении резкой стрессовой ситуации – это попытка успокоиться самостоятельно, а именно глубоко и медленно вдохнуть и выдохнуть пару раз, подвигаться (сделать несколько элементарным упражнений, к примеру, присесть), попытаться отвлечься и подумать о чем-то хорошем.
Конечно, если человек находится в состоянии стресса уже не первый день, то здесь нужна серьезная систематическая помощь:
- Лучшее средство – элементарный массаж. Можете сходить в специальное учреждение, где его делают или прибегнуть к помощи родственников, не важно, главное, чтобы эта процедура по максимум вас расслабила и доставила вам удовольствие;
- Принять ванну с любимым гелем для душа, например, STENDERS, который вы можете найти здесь — https://freshub.ru/dlja-muzhchin/shampuni-i-geli-dlja-dusha. Эстетическое наслаждение благоприятным образом скажется на вашем самочувствии;
- Выпить настой успокоительных трав, которые помимо прямой помощи, насытят ваш организм полезными витамины и микроэлементами;
- Займитесь физическими упражнениями, которые не только самым лучшим образом скажутся на вашей фигуре и форме в целом, но и отвлекут вас от ненужных негативных мыслей.
Если все перечисленные средства не помогают, лучше обратиться к квалифицированному специалисту в этих вопросах, который вам обязательно поможет. Главное, не замыкаться в себе, попытаться выговориться родному человеку или самому себе, сидя перед зеркалом. А самое важное, нужно проще относиться ко всему, так как стресс уходит, а его неприятные последствия могут остаться надолго.
