Как восстановится после выходных?

Вы прекрасно провели время на выходных, впереди маячит тяжелая рабочая неделя, но состояние здоровья оставляет желать лучшего? Тогда  стоит поговорить о рекомендациях, которые помогут восстановить здоровье перед трудовыми буднями.

Рекомендации по восстановлению самочувствия после выходных:

  1. Для начала нужно как следует выспаться.
  2. Откажитесь от употребления кофейных напитков, старайтесь с утра пить некрепкий чай. В него можно добавить лимон и немного сахара.
  3. Принимайте теплый душ, не прохладный и не слишком горячий, чтобы с утра организм не испытывал стресс. После гигиенических процедур тщательно разотрите тело полотенцем.
  4. Выпейте воды и скушайте дольку лимона. Вода должна быть свежей и чистой. Водный фильтр ионного обмена Zeolux прекрасно справляется с задачей по очищению воды.
  5. Возвратиться в кровать, чтобы вздремнуть пару часиков, можно с прохладным компрессом, который следует положить на лоб.
  6. Покушайте ароматного бульона.
  7. Старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Данное правило носит обязательный характер, потому что организму требуется кислород.
  8. Представительницам прекрасного пола можно воспользоваться освежающими масками для тела и лица.

Нежелательно потреблять чаи с очищающим эффектом, ведь организм и без них сильно обезвожен, соответственно, так можно ему лишь навредить. Не нужно также принимать какие-либо абсорбенты, так как они выводят из организма не только вредные, но и полезные вещества. Лучше пить чай, воду и регидрон вкупе с глюкозой, которые помогут стабилизировать водно-солевой баланс. Как видите, вода – основной помощник в восстановлении нормального функционирования организма. Поэтому так важно, чтобы вода, которую вы потребляете, была очищенной и вкусной. Водные фильтры ионного обмена Zeolux помогают сохранить ваше здоровье.

Как восстановится после выходных?

Как питаться в течении дня?

С утра, перед тем как отправиться на работу, лицо можно протереть кусочком льда, попить чай, скушать что-то легкое, например, творог или кашу. В обеденный перерыв рекомендуется есть борщи и супы, а также пить воду и соки. Ужин тоже не должен быть слишком «тяжелым – овощной салат и компот вполне сгодятся для данной трапезы.

Также можно приступить к приему какого-то хорошего витаминного комплекса, который поможет восстановить состояние и вернуть былую энергию. Если вы будете выполнять эти рекомендации, то ваш организм в кратчайшие сроки вернется в былую форму, а самочувствие и настроение наладится. Старайтесь беречь собственный организм – праздников существует много, однако он у нас только один.

https://f-md.ru/wp-content/uploads/2017/09/c264448e54b85bf4fb14c91e40f05e56.jpghttps://f-md.ru/wp-content/uploads/2017/09/c264448e54b85bf4fb14c91e40f05e56-150x150.jpgАлександраГлавнаяВы прекрасно провели время на выходных, впереди маячит тяжелая рабочая неделя, но состояние здоровья оставляет желать лучшего? Тогда  стоит поговорить о рекомендациях, которые помогут восстановить здоровье перед трудовыми буднями. Рекомендации по восстановлению самочувствия после выходных: Для начала нужно как следует выспаться. Откажитесь от употребления кофейных напитков, старайтесь с утра пить...Фитнесс мода Красота Здоровье Питание