Для многих женщин беременность — чудная пора и великое таинство, путь познания мира и себя, который доступен только для женщины. В женщине скрывается большая сила созидания. Беременность — это «пограничное» состояние, как считают многие медики. Это хоть и не болезнь, но проходит у многих не одинаково гладко. Кто-то ходит беременность спокойно, у кого-то случаются постоянные срывы. Буквально все женщины во время беременности ощущают физическое и психическое напряжение. От протекания беременности зависит, сможет ли женщина сосредоточится на себе и ребенке. А на беременность действует то состояние, в котором находится женщина, ее ум, тело, сознание. И чтобы ее добиться психологического спокойствия, гармонии с самим собой, специалисты рекомендуют заняться йогой.
Беременность и йога
Для беременных йога в Москве считается вроде подготовительной системы тела к родам, а многие заранее задумываются как правильно подготовиться к беременности и родам.
Йога — эта специальная программа занятий для женщин, которой можно заниматься с самого первого дня беременности.
Благодаря занятиям йогой обретается хорошее самочувствие, проходит беспокойство, мысли становятся четкими, разум успокаивается.
При занятиях йогой также проходит дискомфорт душевный и физический, который бывает у многих женщин во время беременности… При занятиях йогой укрепляются и расслабляются мышцы бедер, пропадает боль в спине, укрепляются мышцы живота и ног, весь комплекс упражнений поможет в дальнейшем родовому процессу. Йога учит расслабляться и контролировать свое дыхание. Благодаря этим занятиям улучшается кровообращение, нормализуется пищеварение. В дальнейшем йога — залог протекания беременности, занятия, непременно, могут сказаться на здоровье ребенка.
Дыхательные упражнения способствуют облегчить беременность в последние месяцы, когда матка давит на диафрагму.
Когда лучше заниматься йогой? Если вы планируете беременность, то организм лучше заранее. И начинать можно на ранних сроках, если нет никаких противопоказаний или угрозы прерывания.
На втором этапе живот увеличивается, но несмотря на это, для занятий ограничений нет. В этот период хороши дыхательные упражнения, которые дают большое количество кислорода ребенку. Третий этап помогает подготовиться к родом.
Все занятия йогой лучше проводить со специалистом и заранее проконсультироваться с врачом.
Во время беременности не рекомендуют выполнять позы и движения связанные с напряжением живота. Например, наклоны с прямыми ногами вперед, резкие прыжки, нельзя давать слишком большие нагрузки организму. Все, что вам нужно, это прислушаться к себе. Ваш организм сам скажет, что для вас в этот период лучше.
