Пол-дэнс и его влияние на фигуру

Pole dance — это такая танцевальная разновидность, в которой исполнитель представляет номер на одном- двух пилонах, при этом сочетаются различные элементы акробатики, также хореографии и спортивной гимнастики. Как ни странно, большинство людей ассоциируют этот вид танца с танцующими стриптиз девушками в клубах.

Пол-дэнс и его влияние на фигуру

Однако, данное танцевальное направление ничего общего со стриптизом не имеет. Многие с недавних пор относят Pole dance к спорту. Занимающиеся им девушки, как правило, вовсе не преследуют цели раздеться, хотя и есть особенность их костюмов(обычно они состоят из шорт и короткого топа). Это связано с тем, что во время танца тело должно иметь много оголенных участков, в противном случае на пилоне невозможно будет удержаться.

Тренировки на пилоне требуют много силы, выносливости и огромного терпения. Ведь не секрет, что это огромная физическая нагрузка для всего тела, которая направлена на интенсивное развитие хорошей гибкости. Зато сам результат занятий того стоит, и убедиться в этом вы можете, записавшись на занятия здесь — http://whitezefir.ru/.

Начало тренировок заключается в активной разминке, легкой растяжки, далее занимающиеся осваивают сами трюки. За время тренировок отлично подтягиваются трицепсы и бицепсы. Также укрепляются мышцы спины, кистей и плеч. Прокачиваются мышцы ног, ягодичные мышцы.

Через пару-тройку месяцев регулярных тренировок даже два раза в неделю можно увидеть отличные результаты. Талия заметно утончается, а ягодицы приобретают заметную упругость. Но для того, чтобы достичь хорошей формы, немаловажно соблюдать правила:

  1. Занятия должны быть регулярными. Ведь только при условии такого постоянства можно добиться желаемых результатов.
  2. Очень важно проявление терпения, ведь, к сожалению, первое время придется сталкиваться с большим количеством синяков. Практически всем новичкам кажется этот вид спорта крайне сложным, так как первое время мало что получается. Но если не сдаваться, то в ближайшее время результаты будут приятными. В данной статье мы рассмотрим, какой промокод на 1xbet предлагает компания, где его взять, как использовать, отыграть и вывести. При регистрации на 1хБет используйте наш промокод чтобы получить приветственный бонус до 32500 рублей (400 USD) на первый депозит. Данное предложение действует только для новых клиентов букмекерской конторы.
  3. Перед тем, как растягиваться, предварительно нужно разогреваться. На неразогретые мышцы всегда есть риск получения травмы или растяжения, которое испортит планы в отношении предстоящих тренировок на долгое время.

Если заниматься достаточно интенсивно, то организм вскоре начнет избавляться от лишнего подкожного жира. Что особенно важно каждой девушке, фигура заметно подтянется и станет очень женственной.
В отличие от тренировок в зале и других видов спорта pole dance характеризуется длительным интересом. Освоение новых трюков достаточно сильно увлекает.

Есть один важный факт, который подтверждается множеством отзывов любительниц данного вида танцев — pole dance практически каждой девушке дает ощущение привлекательности и уверенность в себе.

Ссылка на основную публикацию