Проблема совладания с эмоциями актуальна для большинства людей. Единицы обладают умением расслабляться и выражать своими эмоциями адекватными, конструктивными способами. В чем разница между адекватными и неадекватными способами? Конструктивные методы позволяют выражать чувства, не доводя ситуацию до критической черты, не накапливая эмоции, не ущемляя свои интересы, не доводя до развития психосоматических заболеваний. Такие люди уже давно ответили на вопрос: как себя контролировать? Они нашли способы совладания и сохранения при этом своего здоровья и комфортных отношений с окружающими.
Неадекватные способы следующие: неконтролируемые вспышки ярости, раздражение по поводу и без повода, манипуляция другими, развитие психосоматических заболеваний. Очевидно, что не умеют выражать свои чувства не только распущенные люди, которым на всех наплевать, но и люди деликатные, которые ставят интересы других выше своих собственных, у которых занижена самооценка. От тех, кто не считает нужным сдерживаться, страдают окружающих, а те, кто сдерживается любой ценой в силу собственных убеждений, страдают сами.
Начать иначе реагировать, измениться не так легко. Откровенноо говоря, это очень трудно. И дело не в отсутствии желания. Дело в том, что окружающие часто очень возражают против изменений в том или ином человеке. При изменениях в одном человеке меняется психология отношений между людьми. Если окружающие привыкли на Вас «ездить», они всеми правдами и неправдами захотят вернуть Вас в прежнее состояние. Им нужен объект манипуляции, человек, на которого можно многое взвлить, ничего не отдавая взамен.
Если Вы надумаете сбросить с себя груз, который принадлежит другим людям, нужно быть готовым столкнуться с их агрессией и их раздражением, потому что они будут вынуждены меняться. А они этого не хотят. И речь не только о знакомых, коллегах по работе. Речь о самых близких людях, которые привыкли жить так, как живут. Дочери может быть удобна мать, которая постоянно сидит с внуками. Так у нее достаточно времени на свою жизнь и при этом можно не волноваться за детей. Мужу удобна жена, которая постоянно чувствует себя виноватой, потому что не может все время угождать мужу. Зато он всегда на коне, ведь, перед ним раболепствуют. И так далее. Очевидно, что даже любящая дочь будет недовольна матерью, которая урежет время пребывания с внуками. Дочери придется перестроить свою жизнь, отказаться от тех или иных занятий.
Вас должно вдохновлять то, что через некоторое время окружающие приспособяться к изменениям, которые вызвали Вы. Они начнут самостоятельно решать свои проблемы.
