Рождение ребенка — самый долгожданный момент в жизни женщины. Но роды -это непредсказуемый процесс, именно поэтому родоразрешение может произойти естественным путем, либо при помощи кесарева сечения.
Стоит понимать, что если все случилось естественным путем, то начинать приводить свое тело в порядок можно уже через месяц. При хирургическом вмешательстве все гораздо сложнее. Врачи гинекологи настоятельно рекомендуют приступать к силовым физическим нагрузкам не раньше чем через год. Но это не приговор. По истечении 2 месяцев можно начинать с прогулок с малышом, домашней уборки, гимнастики с ребенком.
При желании посещать спортивный зал, необходимо проконсультироваться с врачом, сделать УЗИ послеоперационного шва и обязательно сообщить тренеру о его наличие. Фитнес тренер составить для вас специальную программу тренировок, распишет диету, которой необходимо придерживаться. Посещение спортзала это регулярность. Не стоит пропускать занятия, потому как организм привыкает к нагрузкам и необходимо постепенно переходить к более усложненным занятиям. А здесь вам помогут найти вашего тренера и составить правильную схему нагрузки на организм: https://fitronrostov.com/fitnes-uslugi/functional-training. Если нет возможности заниматься в зале, то дома можно устроить свою гимнастику. Начинать следует с упражнений на верхний пресс, фитнес мяч поможет исправить осанку.
Немаловажную роль играет здоровое питание. Поскольку ребенок находится на грудном вскармливании, то мама в ответе за его комфортное пищеварение. Следует питаться дробно каждые три часа, обязательно завтракать, включить в свой рацион овощи, кисломолочную продукцию. Стоит оказаться от хлебобулочных, копченых, жирных изделий. Это принесет пользу вашей фигуре и малышу.
Для особо ленивых существует еще один способ убрать живот это абдоминопластика. Если мамочка не хочет прикладывать максимальных усилий для физических нагрузок, то этот способ как раз для нее. Это хирургическое вмешательство, при помощи которого удаляются жировые отложения и лишняя кожа. Но не стоит забывать, что это все-таки операция и она не подойдет неокрепшему организму матери. Не стоит злоупотреблять пищевыми добавками, которые сулят стать стройняшками. Научно их эффективность еще не доказана, а результат может быть печальным. Можно набрать в весе еще больше или получить большие проблемы с пищеварительной системой. В совокупности с тренировками необходимо делать антицеллюлитный массаж и обертывания с применением специальных масел и солей, все эти процедуры помогут избавиться от лишних сантиметров.
Стоит помнить, что подходить к процессу тренировок надо обдуманно и правильно. Ведь здоровье матери напрямую связано с малышом.
