«Давай худеть! Худей! Худей! Худей! Ешь меньше, ешь меньше, ешь меньше! Не жри совсем!»
Почему-то такая мотивация совсем не подходит для похудения. Так почему же? Так как же уже замотивировать себя на похудение так, чтобы наконец-то уже похудеть и наконец-то почувствовать себя легкой, красивой и настоящей? Ведь там, под слоем жирка всё-таки кроется что-то прекрасное и достойное любви! Ну так как же, как же, уже найти эту настоящую мотивацию и настроиться на качественное и долгожданное похудение?
Хватить себя ненавидеть, хватит грызть себя и шоколадки с бутербродиками! Ведь так просто звучит – не ешь лишнего, не ешь всякой ерунды, не ешь перед сном, но как только слова доползают до дела, все резко осложняется и думаешь – ну а что? Ну съем я кусочек хлебушка, он же зерновой, а говорят, что зерновой хлебушек намного полезнее обычного, значит я кушаю полезную пищу. Но хлебушек по-прежнему остается хлебушком. Остается жирком и жирок.
Для начала стоило бы успокоиться и понять, что в похудении нет ничего страшного и невозможного. Нужно настроить себя на похудение психологически. После успокоения не стоит тут же вытряхивать содержимое кухонных шкафов и холодильника в шкаф мусорный. Для начала стоит обратиться к себе. Для чего вы решили худеть? Точно ли вам некомфортно в своем теле? Не навязано ли это обществом и отфотошопленными дамочками на красивых картиночках в интернете? В большом и шумном мире, заполненным информацией, не так-то и просто пробиться к себе и себя понять. Попробуем разобраться.
Так как же найти мотивацию для похудения?
Если вы поняли, что вам действительно противно ощущать себя в своем теле, определите почему именно. Это и будет вашей отправной точкой. Чего вы хотите получить в результате? К чему стремитесь? Это и будет вашей мотивацией. Мотивация – это побуждение к действию, желание достигнуть результата. Чем точнее определена мотивация, тем проще будет достигнуть своей цели. Какой цели вы хотите достичь? Задавайте себе эти вопросы и ответы на них помогут вам мотивировать себя на похудение. Найдите себе стимул (и не забывайте, что слово «стимул» означает металлический наконечник на палке, которым погоняют быка). Например, стимулом может быть желание получить здоровое и красивое тело. Не забывайте, что как бы то ни было, но лишний вес – враг. Первое, что нужно сделать, это настроить себя на действие и внимательное к себе отношение. Имейте в виду, что грамотное похудение – процесс долгий. Не ждите быстрых результатов. Чем аккуратнее и размереннее вы будете худеть, тем качественнее будет результат. Посему! Не мечтайте о том, как похудеете на 15 кг за полторы недели. Такая цель недостижима и, скорее всего, приведет вас к срыву. А стоило бы изначально настроиться на похудение так, чтобы не сорваться и не разочароваться в себе.
Поверье в то, что диета – это не трагедия. Диета – это ступень на пути к комфортному существованию. Помимо похудения грамотная диета еще и очищает организм. У вас появится больше энергии.
Чтобы было проще настроиться на похудение психологически, разбейте свой путь на достижение нескольких целей. О конечном результате забывать не стоит, но добивайтесь его постепенно. Узнайте у специалиста, сколько килограмм в неделю вам будет терять правильнее всего и добивайтесь именно этих недельных целей. Можно пойти еще дальше и ставить цели еще меньше – день продержаться, ночь простоять – не так сложно, но психологически будет приятно оценить утром эту достигнутую цель. Помните, что чем больше достигнутых целей, тем выше ваша мотивация.
Не забывайте каждый день делать что-то, что способствует похудению.
В качестве одной из мотиваций можно найти себе в напарники такого же худеющего или худеющую. Вы будете подбадривать друг друга, делиться результатами, заниматься спортом. Можно вместе ходить в магазины и выбирать там продукты для полезного питания. Вдвоем всегда веселее! Еще лучше, если ваш напарник станет для вас другом. Тогда похудение будет окрашиваться радостью встречи с таким же худеющим другом. Кстати, если вокруг вас нет желающий худеть вместе с вами, вы можете подобрать себе напарника в интернете. Можно вести в интернете блог, в котором вы будете рассказывать о том, как меняется ваше тело и что вы для этого делаете. Таким образом вы не только поможете людям, еще только ищущим себе мотивацию для похудения, но и будете следить за собственным процессом.
Фотографируйте себя на каждом этапе вашего похудения.
Так вы сможете следить за изменениями наглядно. И в результате, когда вы сравните первую фотографию с заключительной, вы сможете с гордостью себя похвалить. Не забывайте, что в первую очередь вы худеете не для кого-то, а для себя! Возможно, вам хочется выглядеть лучше, возможно вам хочется ощущать себя легче, возможно, вам хочется улучшить свое состояние, очиститься и оздоровиться. Не забывайте, что это и есть самое главное. Разберитесь в себе, найдите в себе силы выкопать из-под завалов стереотипов именно вашу мотивацию, будь с собой честны. Результатом вашего похудения может стать не только уверенность в себе, но и открытия о себе новых знаний. Узнайте, насколько сильна ваша воля и начните жить.
