Бывает, настолько перестаешь следить за собой, что даже обычный подъем по лестнице вызывает трудности, а энергичный танец приносит только усталость и одышку. Не стоит искать виноватых, здесь виноваты только мы сами. Постоянные поездки вместо ходьбы пешком, сидячий образ жизни. При всем при этом вы помните, что быть не в форме это неправильно, знаете множество упражнений и диет, и вот только я разгребусь и сразу займусь собой…

Как это на нас похоже, да? Лучше сразу признайте это. Ведь никто не замечает ваше постоянное присутствие за компьютером с каким-нибудь фаст-фудом.


Каждый из нас знает, как нужно оправдаться, чтобы не пойти в спортзал или сесть на диету. Помните, нет «неспортивных» людей, есть только огромная лень внутри каждого, которая мешает нам быть конфеткой.

Но не расстраивайтесь, раз вы читаете эту статью, значит вы на верном пути. Внимательно ознакомьтесь со всеми разделами сайта, прочитайте, что-то возьмите себе на заметку. Но сначала прочтите о том, как мотивировать себя на похудение

Что такое мотивация и для чего она нужна?

Каждое ваше дело обречено на успех если выполнять его добросовестно и в системе. Требуется решительность сделать все до конца. Другими словами мотивация – залог успеха! В фитнесе мотивация влияет большую роль, чем генетика, строение тела и тд. Если вы серьезно настроены, вы добьетесь необходимого результата. Для того чтобы мотивировать себя на похудение, необходимо поставить себе четкую цель, будьте позитивно настроены, отбросьте свою лень в сторону.

Однако многие задают себе вопрос: что вообще заставляет людей ходить в зал? Ищите настоящие стимулы для того, чтобы вопросов «как замотивировать себя на похудение?» даже не возникало.

В первую очередь задумайтесь о своем здоровье. С лишним весом ваше сердце нагружается все сильнее, скелет не может выдержать нагрузки, ваши связки и мышцы без занятий спортом атрофируются. Серьезный повод замотивировать себя на похудение.

Второй не менее важный повод подумать о похудении, так это ваша красота. Посмотрите на себя в зеркало. По внешности встречают, вдруг вы пропустите свою судьбу на улице из-за второго подбородка? За ним не будет видно вашей тонкой натуры, уж поверьте. Отвисший живот тоже не магнит для мужчин, так сделайте себе идеальную фигуру и сводите с ума всех вокруг.

Еще не достаточно аргументов, как замотивировать себя на похудение?

Помните лишний вес ухудшает не только ваше состояние, но и погоду в доме. всем нравится обнимать подтянутое тело, а не обвисшие бока. Как только вы приведете себя в форму ваши коллеги обзавидуются, вы наконец-то сможете влезть в свое любимое платье, на ваших новых фотографиях будет прекрасно все!

Теперь, когда мы озвучили вам весь список, вы больше не думаете о том, как замотивировать себя на похудение.

Ищем собственную мотивацию

Найдите самое главное в вашей жизни, что заставило бы вас похудеть. Кто-то подумает о здоровье, кто-то выберет мужчин, кто-то просто захочет скинуть лишние килограммы. У каждого человека своя причина, найдите ее в себе. Начинайте прямо сейчас, не ждите понедельника или начала месяца, не ждите утра. Как найти мотивацию для похудения – легко! Посмотрите в себя, и вы все поймете.

Рацион пересмотрите прямо с завтрака, разделите свое питание. Пусть ваш ужин будет за 3-4 часа до сна. Исключите жирную пищу и сладкое. Подберите диету, которая будет для вас оптимальна, лучше всего обратитесь к специалисту.

Наберитесь терпения, больше двигайтесь. Мотивационная карточка или запись очень поможет вам в достижении цели. Укажите на ней чего вы хотите и как это достичь. Ругайте себя, если вам это поможет. Не ставьте себе миллион целей. Это ни к чему хорошему не приведет. Никто не скидывает 20 кг за неделю или месяц. Начните с маленькой цели, и постепенно ставьте новые. Так ваша работа над собой не прекратится.

Фиксируйте свои достижения. Не кричите об этом в социальных сетях, лучше заведите справочник. Там же пишите и цели, которые хотите достигнуть.

Способы укрепления мотивации

Чтобы не потерять стимул и больше не спрашивать себя снова как найти мотивацию для похудения, укрепляйте свой дух. Часто будут случаться моменты, когда хочется опустить руки. Каждое препятствие сделает вас сильнее. Помните, самый трудный путь ведет к великой цели. Всегда мыслите позитивно, применяйте новые методики в похудении. Иногда позволяйте побаловать себя, но не съедайте за один присест 5 кг любимых конфет. Не критично если вы расслабитесь на пару дней, а потом вернетесь к выполнению своей цели.

Да, придется расстаться со старым образом жизни. Полдня пролежать на диване теперь не получится. Как только вы достигните своей главной цели, не надрывайте себя изнурительными тренировками. Вам не придется пахать в зале каждый день по несколько часов. Будет достаточно заниматься фитнесом пару дней в неделю для поддержания формы. Не расстраивайтесь, что вы не съедаете столько же еды, как и раньше. Вкусовые привычки изменятся в сторону более здоровой пищи. Количество потребляемой еды уменьшится, организм не захочет терять здоровую форму.

https://f-md.ru/wp-content/uploads/2017/03/i-28.jpghttps://f-md.ru/wp-content/uploads/2017/03/i-28-150x150.jpgKissedМотивацияБывает, настолько перестаешь следить за собой, что даже обычный подъем по лестнице вызывает трудности, а энергичный танец приносит только усталость и одышку. Не стоит искать виноватых, здесь виноваты только мы сами. Постоянные поездки вместо ходьбы пешком, сидячий образ жизни. При всем при этом вы помните, что быть не в...Фитнесс мода Красота Здоровье Питание