Как бросить курить быстро и навсегда

Как бросить курить быстро и навсегда?

Курение — это опасная зависимость, от которой сложно избавиться самостоятельно. Некоторым помогает поддержка близких людей, кто-то обращается за помощью к специалистам, а кто-то успешно и легко бросает курить при помощи всемирно известной методики Аллена Карра.

Альтернативные методы

Наиболее распространенными способами являются:

Лекарственные препараты. Цель такого лечения — снижение тяги к курению и облегчение абстинентного синдрома. Однако одними таблетками справиться с пагубной привычкой довольно сложно.

Поэтому лекарства могут использоваться в составе комплексной программы отказа от курения. Чаще всего пациенту назначают никотинзамещающие средства (жвачки, спреи, пластыри, ингаляторы). Внимание! Не нужно заниматься самолечением!

Электронные сигареты. Многие переходят на электронные устройства, считая, что так они избавятся от табачной зависимости. Нет. Основными недостатками электронных сигарет являются:

  • Наличие в составе никотина, что несет неприятные последствия для здоровья;
  • Наличие ароматизаторов, которые могут в будущем привести к развитию хронических болезней легких.

Как бросить курить быстро при помощи методики Аллена Карра?

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» стала мировым хитом и помогла избавиться от табачной зависимости миллионам людей по всему миру. Мы рекомендуем обязательно прочитать ее. Ниже приведено несколько советов из книги:

  • Определите точную дату отказа от курения, до этого времени можно курить как обычно и не ограничивать себя;
  • Важно понимать, что отказ от сигарет — это не утрата, а достижение, данное решение принесет вам огромную пользу и продлит жизнь;
  • Не нужно отгонять от себя мысли о курении;
  • Не стоит избегать курящих друзей, это не поможет;
  • После отказа от курения помните, что нет понятия «одна сигарета», закурив, вы обязательно сорветесь, перечеркнув все предыдущие усилия;
  • Не подсаживайтесь на любые заменители сигарет.

Помните, что организм начинает оздоровляться сразу после того, как вы выкурили последнюю сигарету. Поэтому не затягивайте и бросайте курить прямо сейчас!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector