Здоровая, красивая улыбка может быть визитной карточкой человека. Поэтому очень важно следить за состоянием полости рта и вовремя выявлять и лечить болезни зубов и десен. Существуют некоторые рекомендации по поддержанию зубов и десен в здоровом состоянии.
Здоровье зубов и десен — это просто
Кровотечение десен является предупреждением о наличии болезни. Воспаленные десны называют гингивитом, а когда бактерии преодолевают барьер десны и опускаются до костей, возникает периодонтит. Вы должны посетить стоматолога, чтобы полечиться и получить советы о том, как ухаживать за зубами и деснами. Однако этого недостаточно, потому что мы должны учитывать и наш рацион.
Подумайте, как часто вы едите фрукты и овощи? Залог здоровья заключается в свежих хрустящих фруктах и овощах, которые мы кусаем и хрустим, ведь наши зубы и десны при этом оздоравливаются. Как это работает? При жевании кислород поступает от стимуляции кровотока. Десны благодаря этому заживают и прилегают к зубам в хорошей и плотной форме. Не случайно, что есть много сторонников сырой пищи, а диетологи рекомендуют чаще кушать яблоки. Они оказывают противовоспалительное действие.
Очень важна гигиена полости рта. При недостаточной чистке зубов может образоваться кариес, который в запущенной форме приведет к долгому лечению или к потере зуба. А восстановление зуба — дорогое удовольствие. Хотя сейчас некоторые клиники, такие как АРТ Дент, предлагают протезирование зубов в рассрочку, чтобы лечение не так сильно било по карману. Но лучше всего предотвратить проблемы и изменить рацион и правила гигиены в лучшую сторону.
Пищевые частицы, которые остаются на зубах, являются основной причиной камней и воспаления. Следует избегать или минимизировать употребление макаронных изделий, кондитерских изделий, сладких десертов и картофеля.
После еды стоматологи советуют вам очистить полость рта и, если вы не будете носить с собой щетку и пасту, вы можете использовать жидкость для полоскания рта, съесть яблоко или применить водопроводную воду, которая, по крайней мере, вымывает частицы и освежает дыхание.
Эксперты советуют нам принимать витамины А, витамин С и витамин Е для укрепления десен, а минералы кальция, цинк и фосфор помогают лечить ткань вокруг зубов.
Народная медицина рекомендует медовые и лимонные настои, имбирь, тимьян. Мед, а также имбирь являются хорошим средством от неприятного запаха изо рта и они действуют как противовоспалительные средства.
Молочные продукты, постное мясо, орехи, свежие овощи и фрукты служат для укрепления зубов.
Вы должны знать, что прием пищи с резкой разницей в температуре повреждает зубы и вызывает стоматит и периодонтит.
Важные правила здоровой полости рта
- Регулярно чистите зубы.
- Используйте мягкую и качественную щетку, которая не царапает и не раздражает десны.
- Делайте круговые движения, чтобы вы могли очистить накопленную пищу.
- Язык также тщательно очищают.
Соблюдайте строго правила гигиены полости рта. Таким образом, вы избежите серьезных заболеваний, таких как периодонтит и у вас будут здоровые и красивые зубы!
